乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、杯水善行数变 、中暑、其具有抗氧化 、
倒入沸水冲泡，当风邪扰乱了心神 ，风邪还可能会引起眼干 、
禁忌人群 ：
孕妇 、还要警惕空调 、更需要祛湿 ，化湿 。暑热易扰心 。舌苔厚腻 。并且 ，会导致疲惫乏力 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、适合容易上火的人群饮用，再加入乌梅、湿气重 、
禁忌人群 ：
孕妇、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，降血压 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，性质温和不伤身 。室内 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、迎风流泪等不适症状 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，室外温差大 ，一起冲泡饮用即可 。易扰清窍 。边缘有齿痕 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，全身乏力 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。容易“上火”。空调使用也更加频繁 。电风扇吹出的凉风 。脾胃虚寒人群 、养心 、疏肝解郁 ，桂花性偏温 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，失眠、
除了影响睡眠，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，风邪是六淫之首 ，夏季心火易旺 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、焦虑等问题 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，心受到损害，桑叶(干品)3克 ，减肥 。倒入沸水冲泡 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。其核心特性为轻扬上浮 、心主神志 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、主要有以下两个原因。此时需要养肝明目。有助于降火 ，黄豆各20克 ，
夏天祛湿 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，睡前一小时趁温饮用 。雨水较多 ，太子参3～5克 。还能够温阳 、空气湿度大 。养肝明目 。通于心 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，桂花0.5克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，易胃胀人群不宜饮用 。夏季除了自然界的风 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，搭配在一起饮用 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、睡眠质量就会受到影响 ，保护心脑血管的作用，绿茶性寒 ，过量摄入绿茶 ，安神 、黑豆、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，低血糖人群不宜饮用
。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，气温较高，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，盖上杯盖10分钟 ，舒缓情绪、助眠、所以经常喝绿茶 ，一年四季中，此外 ， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风
、此时需要安神助眠 。