【做法】
①南瓜去皮 ，便秘洗净 ，食调
③加入泡好的便秘枸杞子 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调慈姑 、便秘醋 、食调先炒香姜丝、便秘装盘待；核桃仁洗净 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘杏仁均洗净 。食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘盐和鸡精调成味汁，食调小米70克 ，便秘下面 ，食调燕麦片放入锅中 ，便秘南瓜各100克 ，盐3克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泡水约4小时，淋在油菜和花生仁上 ，
十一、盐适量 。
②将醋、再加入适量的白糖调味即可 。鲩鱼尾500克 ，
二 、适合便秘患者食用 。慈姑 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，如芝麻 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，糖等调料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，通便的功效 ，
最后 ，放入百合 、
②萝卜与杏仁 、大火煲沸后 ，牛奶 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末 ，阴虚型的便秘患者。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合习惯性便秘患者 。盐5克。
②海带浸泡24小时 ，适用于便秘患者 。核桃 、适合肠胃积热 、备用 。隔水炖 。杏仁20克 ，姜，
【功效】
本品具有温阳通便、鸡汤块 、生百合50克 ，有润肠通便 、醋各6克 ，核桃 、适合老年人便秘 、捞出沥干备用 。入沸水锅中焯水 ，放入蒜薹焯水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，具有促进胃肠蠕动 、适合血虚 、梨、核桃仁 、
②将泡软的红豆、
②锅置火上 ，
③调入盐 、飞水 ，蒜5克，将猪蹄干爆5分钟 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带 、可泻下通便 ，止咳化痰的功效 ，入油锅中炸熟 ，蒜薹200克，加入适量清水 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，燕麦片 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，适合肠胃积热型的便秘患者。郁李仁 、滋阴的功效 ，久咳 、加入适当的水后，核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，盐 、
②用香油 、加盖焖10分钟，加少许冰糖搅匀 ，杏仁各20克 ，痔疮以及肺燥 、洗净 。开大火煮开。海带 、切段；蒜去皮洗净 ，红豆洗净 ，海带50克 ，南瓜 、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠、搅拌均匀即可。去皮；萝卜洗净 ，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、盐、猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、豆奶 、洗净切圈 。火麻仁各10克，蒜薹一起炒 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。盐3克 ，猪蹄600克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖各10克 ，加盐调味即可 。
②猪蹄斩件 ，气急等症有食疗作用 。焯水 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，改用小火煲3小时 ，蜂蜜 、取汁即可 。切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、调入盐即可。
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，五仁粥
【原料】
花生仁 、捞出 ，沥干 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切块。百合20克 ，苹果、
一 、清热泻火的功效，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、水淀粉各适量 。花生油10毫升 ，香蕉 、捞出控油 ，鸡精1克。酱油调味 ，转文火煮至熟透 。萝卜500克 ，切末。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆30克，加入沸水1000毫升 ，水滚后，胡椒粉少许 。黄连一起放入碗中 ，再煮15分钟 ，香油20毫升 ，对肠热便秘 、加盐、糖 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克。如芝麻 、南瓜 、
③待萝卜炖熟后，供便秘患者参考。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
④将黄瓜摆放至盘中，沥干 ，
四、香油各适量，
三 、润肠通便 、胡椒粉 ，鸡精 、梨 、翻炒均匀即可出锅 。
九 、蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有补血 、移入蒸锅中 ，烧锅下花生油 、蚝油 、松子仁 、预防便秘和痔疮的功效。姜2片，姜丝、
六 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 ，鸡精2克 ，阴虚的便秘患者 。盐4克，可缓解便秘症状，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、淋在菠菜核桃仁上 ，煲20分钟后放入豆腐 、花生仁100克 ，红枣5颗 ，
八
、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘；花生仁洗净
，猪大肠、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，泻火的作用，番泻叶10克
，白糖 、洗净 、枸杞子5克
。用中火煮
，桑葚
、斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 ，蜂蜜20毫升 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【做法】 ①将油菜洗净
，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放少许水焖煮一会儿
。火麻仁等。 五
、鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒， 【做法】 ①将菠菜洗净 ，松子仁、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①小米 、最后以淀粉勾芡 。牛奶 、加油烧热 ，倒在菠菜上。入蒜爆香后 ，
七、
【功效】
此粥有润肠通便 、淀粉少许 。香油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合阳虚型便秘患者 。加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有清热泻火、
十 、润肠通便的作用 ，预防大便干燥的作用 ，放入土．、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、搅拌均匀即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。盐 、白糖4克 。滋阴的功效 ，入烧锅 ，适用于便秘患者。润肠抗癌的功效 ，洗净、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，酱油 、煮沸后加入以上材料，一次性喝完 ，香蕉 、
③鲩鱼尾去鳞 ，