现实中 ，青少如果平日无法睡够 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望然而 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，有望改善青少年的年心心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。抑郁风险也随之攀升 。团队表示
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。在16岁至24岁的年轻人群中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 研究显示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。或许是一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足 ，补上工作日缺失的睡眠，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，