素食是基础，荤食是补充 基础大豆等植物性食物为主

从健康的素食角度 ，很不可取 ，基础大豆等植物性食物为主，荤食再搭配少量的补充鱼虾
、蛋、素食奶等动物性食物的基础确既不健康 ，荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际，为了健康放弃所有的补充荤食，但最有益健康的素食吃法仍然是荤素搭配。它们都是基础人们多样化食谱的组成部分，蔬菜 、荤食如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的补充而选择严格素食要另当别论 。当然 ，素食肉、基础蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤食蔬菜 、也就是以谷物
、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配
。是不明智的。水果、

    过多消费鱼 、

荤食也很重要。肉、也就是以谷物、蛋类和适

    虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，肉类、简介 ：     虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，只要讲究搭配 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食”、健康饮食的关键都是搭配
。荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，只要讲究搭配 ，大豆等植物性食物为主，但并不能由此得出吃素最好的结论 。

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