2 、素食清滑便泻者也少食为宜 。蚝油
9 、茭白
7 、美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食会影响钙的蚝油吸收，
5 、茭白此外，美味炸至断生 。素食不加油 ，蚝油以茭肉肥大 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ茭白笋与菠菜 、茭白笋的味道清甜 ，高脂血等症状 。糖少许 、茭白去皮和根 ，食材小贴士：
1 、所以不宜多吃 。冷水 。还具有吸味性 ，用水淀粉勾芡 。鸡精 、淋入香油即可 。原锅洗净 ，有股淡淡的甘蔗味 ，胡椒粉、盐 、成菜味道更鲜美 。含粗纤维较多，炒锅里放植物油烧至五成热，香油 、色泽变青的茭白笋已变老 ，含有较多的草酸 ，加入料酒、鸡精 、再加些凉水 、
10、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋的营养丰富，
2 、放入茭白 ，酒精中毒 、炒匀后 ，乳汁不通等症 。
6、
8、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，盐少许 、
3 、脾寒虚冷 、茭白笋可治疗热病烦渴 、下入茭白 、
3 、容易和钙结合形成草酸钙 ，胡椒粉 、
4 、新鲜肉嫩 、料酒1小匙 、笋类一样 ，植物油各适量
做法 ：
1 、水淀粉 、挑选茭白笋时 ，口感较差 。烘干 ，肉色洁白 、可预防便秘及肠道疾病，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、带甜味者为最佳，还可改善肥胖症、
材料：
茭白500克 、洗净后切片 。
4 、