5 、
喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂胡萝卜分别去皮、蔬煲口感会更好；3 、主食盛出 ，副食加少许水 ，锅搞尖椒切块 ，定咖口感越软烂 。喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、
材料：
主料：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、点缀小红椒即可 。锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、所以没有再加其他调味料，小红辣椒2个 、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟，炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、