【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕建议喝3天 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕才可以连皮食用
。菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法菠萝去皮，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】 1、加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）
。
【做法】
1 、切块 ，菠萝去皮
，
